核桃仁

bin0708:

#早餐752# 新周好!周一蔬食【红薯红米藜麦牛奶燕麦糊糊】
方子:红薯两个约280克,红米40克,藜麦60克,燕麦20克,水500ml,牛奶200ml,淡奶油(可省略)约200ml
超级饱腹的低脂低卡食物,加了点淡奶油,奶香味便更浓了,再加了点奇亚籽,南瓜籽,椰丝,杏仁摆盘,我是觉得大满足!

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